Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?

Значи от 1 година тренирам  :) без прекъсване na 16 съм
в началото бях 52 килограма а на височина 1.63 сега съм 70 килограма и съм висок 1.69
лежанка правех c 40 kg 8 пати сега правя със 75x8 u с 80x3 : )
ръката ми в началото беше 31 см. сега е 36
гръдната ми е 109 в началото не съм я мерил това е  : )

само 1 месец сам пил креатин ... качал сам само с храна на по кило банани ан ден литар мляко 10 яица и ориз и картофи .. таи като нямам излишни апри за протеин ; )

Тренирам от 93 г. когато започвах бях около 60 кг в момента съм 100 /в момента съм на диета/.Стигал съм максимално до 114 кг

Еми хора аз на 16 години тренирам от 2 месеца и общо взето сам доволен.
От рака 28-28 сега ми е 33.
Лег права с 70.Горен лег с 50 серия.
Скот за бицепс права с 50.
Мартва с 80 серия.Чукчета(Гребане с Щанга)права с 55 серия.
И общо взето тва е.Но все още ме чака много далъг път Кво да се Прави.Но най-важното си остава-
ХРАНАТА ПРАВИ БОРБАТА !!!!!!!!!!!!!!

Tренирам от началото на Януари. До тук 6 месеца! Започнах с ръка 33 сега е 39. 187 съм съм висок и тежах 65кг сега съм 73-74 кг.
Лежанката ми беше 50 сега е 75 (говоря за серии) Сгъвах дъмбели 2х12 кг за бицепс, сега 2х20…

Здравейте , и аз да напиша нещо за себе си! На 18 год. 190 см.
Стаж - 2 месеца
Ръка - преди 28 ,сега  32
Гръдна обиколка - преди 84 , сега 91
Килограми - преди 64 , сега 69
Ще поблъскам до края на лятото
                НЕ            НА              ХИМИЯТА

На 20 години съм,преди година и половина ходех на фитнес към 7 месеца,имаше резултат,но тогава тепърва навлизах в този спорт.После спрях,почнах цигарите,и пиенето.От нова година насам,не пуша и не пия,вече повече от 6 месеца не съм си прекъсвал програмата и очевидно резултат има.Преди тези 6 месеца ръката ми беше 33,сега е 38 , тогажа бях 66кг , сега станах 75.Пил съм протеин 5 месеца,и месец и половина креатин.Висок съм 178.
Общо взето съм доволен,но винаги може повече :)

на 18 години сам тренирам сериозно от 2 години и половина като започнах бях 58кг  ръка 28 гръб 95см
сега  моите размери са 41 ръка гръб 121см 73кг сам висок 172-3см общо взето сам доволен от спорта
стероиди сам не сам вземал.само “протеини”ако могат дори да се наречът така защото са на Нутрим :coolsmile:

постиженията на лег са ми на 130кг единица клек 13окг тяга 13окг сам правил 4-ка

стаж кьм 4 месеца  рьст 18о,92кг.40см рька 104 см грьдна. в моемтна сьм 88кг 42 рька  студена,111грьдна
а за постиженията  зле е........... лежанка но жвдигам само полулег на4алото 7о-4повторения  бицепс 25кг- 6 повторения  френско 25кг 8 повторения а сега полулег 100кг - 3-ка , бицепс 40кг -6-ца, трицепс френско 50кг 6-ца

ето и моя много голям стаж във фитнеса
1.75 см съм висок 27см бицепс и от 1 седмица съм на фитнес и съм доволен за сега защото гърдите ми почват да се оформят иееее :} :P :P :P

от 1 седмица дигаш и гърдите ти вече се оформят?!? Какво вземаш?!?

Сега сам на 15 тренирам от 1 година и 2 месеца .В началото бях около 45 кг.и 28 бицпс абе щека.А сега сам 60 кг сас 33 ръка и вдигам 65 от лежанка.Много сам доволен . :-P

Ам значи тренирам от 18 месеца и се чувствам мнооо добре а пък се вижда и на външен вид че блъскам някъде !

Всички вие ме вдъхновявате и радвате, ама просто много се учудвам на отговори от сорта ” тренирам от 3,5,6 месеца бях 60 кг сега съм 90, ръката ми от 30 стана 45” Момчета, тук всички сме анонимни това е плюса и минуса на интернет, нека бъдем честни, вместо  взаимно да се здухваме и да си правим комплекси един на друг ;) И все пак, не забравяйте, че това не е рибарски форум. Продължавайте с успехите!

Стаж две години и един месец. Килограми преди - неизвестни, сега - около 60. Ръка преди - неизвестна, сега 38см.  Лег в началото - 30кг, сега 100/110/120 зависи от формата.  Взимал съм и взимам - протеин, креатин, глутамин, бирена мая за апетит и витамини.  Гръдна обиколка неизвестна, но е голяма. Прасец до колкото помня като го бях мерил беше 21 (сега), ужасявам се като си помисля какъв е бил преди да почна да тренирам. Бедра не знам но и те не са много. Абе от кръста на горе съм терминаторче хахах но иначе...

тренирам от 6 месеца.
взимам протейн+креатин+л-карнитин
ръката ми от 31 стана 35 друго не съм мерил :) а и от 68 кг сега съм 71.

много ми е чудно като каже някой ходя от 2-3-4-5 месеца (горе-долу колкото мен а се храня правилно и взимам добваки,не съм пропускал трен почети) и кажат от 60кг станах на 70,от 30 ръка на 40,и от 40кг лежанка сега 120 това са пълни глупости..аз почнах с 30кг  сега дигам 50…(малко е но поне е реално)
за бицепс правя сгъване с лост-25кг
дъмбели-10 и 12кг
тяга-70кг
гребане(мечка)-40кг

като лъжете лъжете само себе си(не казвам,че всички лъжат но някой доста се изхвърлят)
“Еми хора аз на 16 години тренирам от 2 месеца и общо взето сам доволен.
От рака 28 сега ми е 33. ” не ми се струва нормално от 28 на 33 за 2 месеца при положение,че първите 1-2 месеца само свикваш с базовите упражнения..

icewind нещо си се объркал за прасеца. Не може да е 21, тъй като това е дебелината на китката на някои хора. Премери пак. А иначе е странно на 60 кила да си с ръка 38, както и да буташ 120 на лежанката (не казвам, че не ти вярвам).
Ииии аман от заблудени лапета, които тренират от 4-5 месеца, но вече са изкупили креатина и протеините от магазина, бутат 100 кила на лег (или поне така си мислят), а за рождения си ден, когато стават на 14, ще си вземат ханаболни астероиди и комети, за да заприличат съвсем на своите идоли от плакатите (защото сега са вече близки техни копия).
Ай поздрави и си пишете домашните.

Еми хора аз на 16 години тренирам от 2 месеца и общо взето сам доволен.
От рака 28-28 сега ми е 33.
Лег права с 70.Горен лег с 50 серия.
Скот за бицепс права с 50.
Мартва с 80 серия.Чукчета(Гребане с Щанга)права с 55 серия.
И общо взето тва е.Но все още ме чака много далъг път Кво да се Прави.Но най-важното си остава-
ХРАНАТА ПРАВИ БОРБАТА !!!!!!!!!!!!!!

Това, което казваш е смехотворно. Ръката 28-28 сега 33, ама дигам с 50 скот за бицепс. Ако преди 2 месеца ръката ти е била 28, то ти не би бил в састояние да дигнеш и *** си за бицепс. Сега да приемем мизерната вероятност наистина да е 33, то 50 скот пак ти е много, и най вече в серия, имай предвид че такъв прогрес за 2 месеца може да се постигне само ако преди това си спортувал активно и то силови спортове. Смятай колко е тъпо та кажеш, че горен лег правиш с 50 в серия, но това ти е и тежестта на скота, което буди смях у мен. Гърдите са много по-мощна група, но се пак ти си знаеш най-добре. Мъртвата ти тяга, по-точно мАртвата ти тяга е 80, което е много за начинаещ и супер малко за човек, който бута 70 от лег. Ако наистина гребеше с 55, то тягата ти щеше да е поне 100 кила. Ама минимум!!!! Адската изцепка е да кажеш, че гребеш с 55 в серия, само след изречението, че правиш скот с 50. Няма смисъл да коментирам защо.

Абе хора, спрете да се изхвърляте (то вашето даже може и ‘празнене’ да се нарече). Това, че си надписвате 20 кила тежести отгоре не ви прави по-силни, нито по-респектиращи. Снимките са това, което ще спечели уважението ни, както и интелекта, сдържаността и добрият тон. А лаперии, които постват снимки, на които не се вижда нито маса, нито релеф, дори и елементарна форма, но все пак си твърдят, че дигат 70 от лег в серия, а скота им е 15000, буди съжаление.

Хайде сичко хубаво и бъдете по-умерени.

На 37 г. съм. Тренирал съм разни работи с прекъсване. С фитнес твърде сериозно се занимавам от 10 м.
Тегло  - 76 кг.
Ръст - 170 см.
От лежанка - 70 кг.
Бицепс - 37 см
За талията - е там имам доста работа. Много трудно се справям с коремната област. Не че имам шкембе, но не е това което искам.

Тренирам от близо година, но спрях тренировките за доста време, защото просто нямах време. Започнах отново преди 2-3 месеца и мога да каже, че се дооформих и то доста. Имайки предвид, че съм леко пълен се радвам и на това, че свалих доста килограми, а и със свалянето дойде и по-доброто оформяне  на мускалите. Преди спирането вдигах от лежанка 45-50кг, след почивката започвам да си връщам формата и в момента съм на 35кг (звучи смешничко, но какво да се прави).

на 18 години съм:).Тренирам вече година и 7-8 месеца,без прекъсване с постоянни хранителни режими,според сезона и желанията :Д(просто да ви кажа храната-прави чудеса).В момента съм 82 кила 1.86-7.Като почнах бях 70 кила леко мазен,качих до 88 кила,само с тренировки,доста посветеност и усърдие,без да съм взимал хранителни добавки,освен витамини и 1кг Он 100% уей хехе:),да не говорим за стероиди.Тази година направих стриктно НВД с доста аминокиселини , Л-карнитин.,много кардио-тичане,плуване,фитнес,въобщте най разнообразно и свалих 6 кг като обилката на раката ми падна с 0.5 сантиемтра а гръднтаа с 1 сантиметър.
Лежанка: преди-само лост,сега-серии с 90-95кг на 100кг-правя три повторения чисти,без помощ
Бицепсово сгъване на крив лост от стоеж: преди 18-20кг,сега-45
скрипец: преди-25-30кг,сега-70
обиколка ръка:преди-29,сега-40,доста релефна:)
обиколка гръдна:преди 95-100,сега:120+
бедро:преди-55,сега:64,доста изчистено:)
преди:коремче,сега изкарван 6 плочки,въпреки че все още имам малко за чистене в долната част на корема,но компенсирам с големи коремни мускули:)
тяга:преди-не,сега-серии със 80-100,гледам да не товаря много кръста
френско за трицепс:преди 20,сега 40-45 :)
ми тва е като цяло:) имам неимоверна промяна във физиката си :) Фитнес-Форевър хехе

на 15 години съм висок съм 188 92 кг съм  размерите ми са
гръдна обиколка : 110
гръб: 115
ръце: 41
бедро : 63-64
прасец : 40
преди да почна бяха
ръце:29
гръдна обиколка : 99
бедра :55
гръб: 102
прасец:31
стажът ми е 1 година с месец прекъсване единствено съм зимал протеин и креатин
лични рекорди:
Лег 8 пъти с 85 кг
бицепсово сгъване прав с лост : 35 кг 8 пъти
тяга : 130 кг 5 пъти

:)  :-)  :lol:

На 37 г. съм. Тренирал съм разни работи с прекъсване. С фитнес твърде сериозно се занимавам от 10 м.
Тегло  - 76 кг.
Ръст - 170 см.
От лежанка - 70 кг.
Бицепс - 37 см
За талията - е там имам доста работа. Много трудно се справям с коремната област. Не че имам шкембе, но не е това което искам.

На 36 г години съм,тренирам от 10 месеца, преди това съм се занимавал с фитнес от 18 до 28 годишен.За 7 години всичко беше заминало на кино.Но сега вече всичко е ок.Обиколките са ми далече над повечето тук писали.Януари започвам за втори път массстака на BSN.Аз също имам големи проблеми в коремната област но вече гордо мога да кажа че горните четири плочки се откриха ,до напролет ще ги направя 6.Наистина е много трудно с корема ,но не се отказвай- дерзай и ще успееш.Талията от 99 см.успях да я направя 89 см.Е всичкото не е било сланина имаше и шкембе. :lol:
Пожелавам големи успехи на всички!

@Fitnes-Manqk
Наборе, ама ти си мутант ве 190 на 15 години .. ;)

Тренирам от 4 месеца на 16 съм 189 висок 80 кг:
Ръка 30-34
Гърди 97-106
Бедро 58 (слабо)(не че другото не е :) )
Предмишница:29.5
Китка хаха и нея я знам :) 19.5
Прасец:40
Лег-1х60
Скот-8х35
Прав за бицепс:6х35
Лег преса за бедра:5,6х90
Скрипец пред врат:6х50
Скрипец зад врат:8х55
Раменни преси с дъмбели:15 ките на последно повторение 6 ца
Флайс:15 ки
Скрипец за трицепс:30кг
Кик-бек:10 -ки
Хах повече немога да измисля :) тяга неправя...Не е кои знае кво даже е слабо ,но всичко ми върви супер за сега.

океу слагам го ;]  http://fitnessss.hit.bg/krisi%20urod%2085%20kg%20lejanka.3GP       значи това е клипчето  гледа се с Quick Time player. :) утре ще пробвам 90 от лежанка дано да ги дигна  :D и  да кажа че съм 66 кг ;)

  ха ха тва определно не го признавам !! 1во оня много ти помага трябва да ги бутнеш сам!!2ро  пуска  се  докато ен се  допре до гардите !!3то не се  лежи така на лежанката като ще дигаш !!

На 18 съм , 180 см.,  77 кг.
Стаж : 1 година
Гръдна обиколка : преди 94 см. , сега 110 см.
Ръка: преди 28 см. , сега 38 см.
Бедро : преди 50 см ., сега 58 см.
Талия : 85 сега

Много съм доволен от постигнатото през тази година...пия само сурватъчен протеин !

Здравейте !

Тренирам от 3 октомври 2005 т.е. 2 години.

Когато започнах бях адския нихилит разбирайте само кокал.Няма как да ви кажа колко ми е била ръката , защото не ми е минавало през ума да си я измеря, само помня че бях 56 кг. висок 180.

Сега също съм много слаб и се утешавам като си казвам такъв ти е писано да си , такъв ти е гена.

Та сега съм 185 см. 75кг.
Имам доста сила на лежанка правя 5 чисти повторения с 80 кг.
Тяга правя 9 повторения със 100кг.

Много ми е кофти че за толкова време съм постигнал толкова малко но ...
А като гледам как някой влиза в залата и след 5 месеца излиза много по напреднал от мен ми се къса сърцето ама го преглъщам ;)

Според мен си точно на средата нито много нито малко.Ако смяташ,че имаш проблем качваш трудно сложи си програмата  в друга тема и да ти намерят гре6ките...

Аз грешките си ги знам ;)
Но не е тук мястото да ги описвам че ще оспамя всичко не че вече не съм де ...  :red:

От 2 години тренирам.
От началото бях 62-63 килограма. Ръката ми беше 31-32. Общо взето хилава работа. Отначало правех лег с 30, бицепс с не повече от 15-20.
Сега съм 81-82 килограма, ръка 42. Сега лега ми е 85, бицепсовото сгъване с щанга - 40. Общо взето съм доста доволен от себе си като се има предвид, че не съм взимал нищо освен креатин и то не кой знае на каква известна фирма.

П.С. Имаше преди една такава тема “Колко ви е стажа?”, но в тази ако така се пишат повече неща може да стане доста по - добра. Лошото е че е в грешен раздел и дано бъде преместена а не локната. Жив и здрав.

Мод честно ти казвам уплаших се като го прочетох :D:D:D абсолютно същата история и при мене :D:D

Аз съм на 17 години.Започнах да тренирам на 15 години някъде.Бях слабичак в началото...не си спомням колко килограма, но слаб за ръста си, защото бях над 180:)В началото тренирах 3 пъти седмично:)Първо тренирах цялото тяло около месец-два и прогрес имаше.Бях много доволен.После почнах по програма.И така до скоро тренирах 5 пъти седмично, но сега намалих на 4 пъти поради липса на време, защото съм ученик и имам и други неща на главата...Та мога да кажа, че от както тренирам разлика ИМА, Да!И то доста голяма:)Сега съм висок 187см, тежа към 85кг и съм доволен от резултатите.Бавничко става всичко, но чисто.Ами това е от мен:)

Вчера се записах пак на фитнес не бях ходил от полвин година че и повече и реших да се примеря в началото та да видя каква ще е разликата след 4-5 месца
Висок съм 175 с тегло 66 кг. на 14 години
Ръка: 32.5
Врат: 38.6
Талия: 77
Бедро: 53
Раменна обколко: 114
Гръдна обиколка 97 [при вдишване]
На лежанка 60 кг дигам 5 пъти за сега нямам програма такаче по нататак ще напиша по подробно за мене

на 23 години съм, 188 см., тренирам сериозно от 4 месеца. Структора - ектоморф. Като започнах бях:
67-68 кг.
бицепс - 34
гръдна - към 95
На лежанката правех с 40-45 кг.
Бицепсово сгъване с щанга 25 кг.

Сега, след четири месеца упорит труд, полувин кило креатин, 250 гр. глутамин, една кутия аминокиселини и в момента от няма и две седмици Animal Pak:

75 кг.
бицепс - 38 см.
гръдна- 107 см.
лежанка - 65 кг.
бицепсово сгъване - 35 кг.

Засега съм сравнително доволен от разтежа, но с този ръст 188 см., все още изглеждам слабичък.
Целта ми да кача още поне 15 кила, нямам намерение да се отказвам докато не я постигна.

3 години сериозни тренировки. на 18 съм,почнах на 15,
Почнах 175 см и 53-54 кг, доста слабичък общо взето.
Сега съм 188 см и 89 кг.

Размери преди и сега:
Ръка 29 см—> 41.5 см 
Гръдна обиколка 85см—>  112см
Бедро 49-50см—>  71см
Прасец 34см—>  43см
Талия 72см—>  93см
Предмишница 27см—> 42см

Силовите постижения:
Лежанка (широк хват) 25кг—> 110
Клек 40кг—> 130кг
Тяга 35 —> 155 кг
Бицепс със щанга 15 кг—>  70кг

.