Въпрос за креатин и карнитин

Имам едно малко странно питане.Пих креатин 1 месец-със зареждаща по 15-16 грама и после по 7-8 на ден.Сега пия карнитин-скоро ще станат около 35 дни и ще ми свърши.
Та питането ми е има ли смисъл да продължа с диетата,която съм в момента и да си взема пак креатин за около 20-25 дена.Ще кача ли малко чиста маса и как въобще да го пия -със или без зареждаща и пак по 7-8 грама ли?И дали няма да се обезсмисли цялото това пиене на различни работи и парите да отидат напразно.
Който може да помага :)

Зареждащ период се прави само преди първия прием на креатин... 2-ри път не се прави.

btw задавай останалите си въпроси по ясно, че нещо немога да ти разбера.

Ми въпоса ми е дали да пия сега креатин пак след като вече съм пил карнитин и в тая жега и особено като не ям много понеже спазвам хранителен режим дали ще има ефект.И дали ще кача чиста маса.