HIIT кардио

От известно време наблягам на HIIT кардио и като цяло съм много повече тонизиран през целия ден.
Любопитно ми има ли други индивиди, които да забелязват същото :Д

Няма разлика за мен. Определено повишава издъжливостта, но не усещам да ме афектира по някакъв начин за целия ден.

ЕДИТ: Един въпрос към emzo: Къде правиш HIIT кардиото и как си засичаш интервалите? За момента аз прецизни интервали мога да докарам само на велометър.

Велоергометър по-често и по-рядко бягане, там е по - трудничко.

Не, но трябва да почна.

Този отговор защо го няма  :coolcheese:

да, но кардиото го правя надвечер (след 18:00) и не мога да преценя дали ми вдига тонуса през останалата част от вечерта.

Различно. Понякога след това съм скапан, понякога нормално. Зависи и как го правиш. С каква интензивност, по каква схема. Бягането наистина е много изродско, особено ако го правиш на интервал 30 секунди спринт-30 секунди бавно бягане. Е тогава половин час след това не мога да си успокоя пулса дори след 5-6 минутна сесия.

Не, но трябва да почна.

Този отговор защо го няма  :coolcheese:

Предлагам да ползваш “The Force - модераторските си права” :) и да го добавиш.

Вече нямаме права да редактираме анкетите :) manson

Аз лично прави интервално бягане (1 мин бавно 20 секунди спринт) и мога спокойно да кажа, че ме изтощава значително повече от бягането с постоянна интензивност. Както спомена sideways 30 секунди спринт 30 секунди бавно си е направо убийствено. За по-малко време по-добри резултати  - кво повече да иска човек. Колкото до тонуса и аз тичам късно и ми е трудно да приценя, но по скоро съм изцеден.

Пробвал съм HIIT сутрин рано..след това все едно имах криле.
И въпреки това си оставам привърженик на moderate cardio.