Дайте ми съвет за един приятел :)

Значи имам един приятел-много точен пич обаче е сигурно 40 кила с мокри дрехи  :lol:  .И момчето вика-ям като разпран ама нищо не става.Едно кило не мога кача.Дайте ми някоя-друга идея какво да го посъветвам да та качи малко килограми :)

П.П.Пича не тренира.Страшно зле е.Едвам дига 15 кила щанга.Прави у тях коремни,лицеви и с дъмбели съм му показал упражнения :)

Ако приятелят ти има достъп до интернет, защо просто не му посочиш сайта и някои от полезните материали? Има какво да се чете по темата.

Има ама той завалията си мисли,че фитнеса се свежда до тфа да отидеш да блъскаш гири в залата.Нищо няма да разбере от ВВД,протеини,въглихидрати и прочее.Затова питам първо вас та да му обясня какво да прави :)