Proteini?

От скоро се занимавам с фитнес и съм решил да си взема някакви протеини,обаче имам два въпроса,които ме вълнуват много и те ще ме убедят дали да си взема.Първия-какви са нормалните странични ефекти(аз съм чувал за обриви)от нормалното взимане,а не от прекомерната употреба.Втория-ако след определено време,примерно 3-4 месеца,спра протеините,какво ще стане?Благодаря предварително!!!!

От скоро се занимавам с фитнес и съм решил да си взема някакви протеини,обаче имам два въпроса,които ме вълнуват много и те ще ме убедят дали да си взема.Първия-какви са нормалните странични ефекти(аз съм чувал за обриви)от нормалното взимане,а не от прекомерната употреба.Втория-ако след определено време,примерно 3-4 месеца,спра протеините,какво ще стане?Благодаря предварително!!!!

Обрив от протеин О_О OMG ... аз такова нещо не съм чувал.Не прекалявай с количеството.Всичко зависи от количеството белтък което приемаш на ден.Ако го пиеш 3-4 месеца и спреш може много неща да станат.Всичко зависи от тренирането и храненето.Общо взето като го спреш няма да ти стане нищо,но ако не може да си набавяш необходимото количество белтък на кг/маса тогава има вероятност да почнеш да губиш мускулна маса .