Имате ли конкретно установени цели във фитнеса?

В момента подготвям изпита си за сертификат и имам една задача да попитам 4ма души за конкретните им цели и да ги запиша. Реших, че ще е най-добре да пусна тема във форума и след това се замислих, че всъщност наистина ще ми е интересно да науча.

Става въпрос за точно дефинирани цели (авторите на учебника ми окуражават всеки да има точно определени цели, записани на хартия) като например “искам да сваля 10кг” или “искам да кача 5 кг мускули”, “искам да направя ръка 40 см”, а не желания от типа на “искам да отслабна”, “искам да стана як” и т.н. 

Аз лично от доста време се мъча да орелефявам (искам да орелефя докрай, да смъкна талията до около 70см) и това заема доста централно място в живота ми в момента и ми е интересно имате ли и вие такива точно дефинирани цели (във фитнеса) и какво правите за да ги постигнете?

Да сваля около 10 кила и да направя ръцете 47-48см (сега са 45 мазни)

Винаги трябва да си поставяте ниски цели за да ги изпълвате (преизпълвате) и по този начин да сте постоянно мотивирани

Като цяло - максимална мускулна маса и нисък % подкожни мазнини.(все пак на това се гради спорта ни)
По - конкретно - 5 килограма отгоре мускулна маса искам и ръка 45 чиста.

Братле,къде подготвяш сертификат ,може ли да ни запознаеш малко,че на мен поне ми стана интересно че готвят фитнес инструктури.
А иначе ей това може да се каже че е  приоритет http://www.sportnet.ee/dump.php?id=463 - не повече от 7-8% подкожна мазнина :)

Ами след края на лятото трябва да закотвя 40 рака ( сега е 39..) и около 118 гръб ( сега е 116, но смятам да пробвам клек + пуловър за разширяване + стабилни тренировки за гръб ).. 67 трябва да кача на бедро ( 66 в момента ) , трябва да си оправя гардите и не на последно място да не преминавам 82 кила ( за сега ).Та това са целите за следващите 2 и половина 3 месеца :)

Introducer, карам курса на ISSA с представител за България Момчил Милев. Пускал съм 1-2 теми за това във форума, потърси и ще намериш.

следващата ми цел е поне още 10кг месо до другото лято

В момента целта ми е да  се задържа на това  тегло  , което за 3-4 месеца намалих с около 13 килограма  и да почна да изграждам  едно атлетично тяло .

Цел да стигна на  лег пресата 200 кг :-)  (това е почти на шега, работя по въпроса). А иначе в настоащия период целта е
дълбокия и плътен релеф.В  общи линии искам да се доближа  максимално до състезателна форма, но без да губя много от плътността на мускула.

АСТОР е прав за ниските цели , но понякога дори не са ти необходими цели.Аз ве4е ходя на фитнес само защото ми харесва и съм привикнал и не мога да си представя как мога да съм без фитнес.макар 4е нямам много свободно време през ден или два посещавам залата. Успех на жсички с постигане на целите

50+ ръце, 80+ крака, 140+ гръб, 115 кг. 10-15 % подкожна. Сега съм на толкова подкожна (15), но на 100 кг, 46 ръце, 70 крак и 130 гръдна об. Искам да съм състезател по културизъм!

Сега съм на толкова подкожна (15), но на 100 кг, 46 ръце, 70 крак и 130 гръдна об.

Нещо такова ми звучи, като доста добра цел за мен.  :))

38 ръце, гръб 112,крак  57   + 10 кила ММ

Развиване на експлозивност, бързина и издръжливост.
Може би още 8 кг плътна мускулна маса.

искам да стана абсолютен на България независимо дали на младежи или мъже  :cheese:

цел от септември до април + 10/12 кг :)

Да покача с още 37кг личното си тегло

Най-близкостоящата ми цел е спечелване на медал в класическия културизъм на Мечката тази есен, цел която все повече се отдалечава, поради безбройните травми :-S . Но пък живот и здраве, догодина също е вариант.

Цел поне още 3-4 кг чиста мускулна маса...до другото лято. За жена това е МНОГО трудно постижимо, повярвайте ми! %-P

Маса - колкото повече , толкова повече .  :coolsmile:

Точно в момента.. Хм..

Да сваля 3кг. (айде ще уточня цифрата),
плочки на корема (това ми е може би невъзможна цел),
да увелича мускулната маса на ръцете,
да оформя още по-добре краката
да продължа с правилното хранене :)

Аде стига толкова :)

Да изглеждам като Кевин Леврони от най-добрите му времена ! Хаха, шегичка ;).

искам да имам едно добре развито и хармоничко тяло, талия 76-7, гръдна 125, ръце 44-5, бердото ми е 66,  мечтания прасец  на повечето занимаващи се с този спорт го имам 45см,  бедрото го искам със същия размер само, че малко по чисто, искам да постигна просто хармония и симетрия в тялото си врат, ръце, прасец по 44-5 :) .... това на 7 макс процента мазно

в момента съм 84 талия, 118 гръдна, 40 ръка