Колко най-много протеин може да се обработи наведнъж?

Току що изадох около 60 грама протеин (от храна) и се чудя, дали ще може да се обработи и използва пълноценно от организма?Колко най-много белтъчини мога да изям, без да се изхвърлят, а да се използват?

Спорно е. И преди сме говорили май. Общо взето май 50-60 грама да ги сложим. Ама пак казвам, че май няма точно число.

Няма научно доказателство засега.

До 75-80кг съм възприел стойността - 35-40гр.

Колко най-много белтъчини мога да изям, без да се изхвърлят, а да се използват?

Зависи от конкретните нужди на организма и това какъв протеин приемаш.

Зависи много също и от ензимите! Пепсин да кажем :) .

Значи оптималната доза е около 25-30 грама, така ли?

Значи оптималната доза е около 25-30 грама, така ли?

Няма такова нещо като оптимална доза... ;-)
Дозата варира според непосредствените нужди.
Примерно когато организмът ти не се нуждае от протеин, то последният може въобще да не бъде оползотворен за възстановяване и изграждане на мускулна тъкан. Така, че по-важното в случая е да знаеш кога да го приемаш и в каква разновидност.
И още нещо - това, че си приел 60гр протеин от хр източници въобще не означава, че крайното количество белтъчини, обслужващо реално нуждите на организма, ще бъде 60гр - то ще е доста по-малко понеже една част от него се губи в хран система.