От известно време се чувствам като ПАРЦАЛ!

И сега ми е някво много шибано.. след малко ще дойдат да ме земат да ме карат на фитнес, а съм ТОЛКОВА уморен.. отивам, лягам и не мога да заспя.. просто не ми се спи, но усещането е същото.. проблема ми е, че лягам по светло, но пък ставам към 4-5-6.. зависи.. не мога да кажа, че не спя.. пия протеин не лош (ОН) ям по ~700гр пилешки гърди почти всеки ден.. няма причина да съм в такова състояние.. във фитнеса на лега слагам тежест, с която попринцип си правя серии 5-6.. не можах да вдигна нито един път.. казах на този където ме пазеше “дигай дигай”.. нямам сила.. нямам хъс.. ужасно е.. чувствам се като парцал.. нереално ми е.. шибано! има ли лек? случвало ли ви се е? как мога се ‘излекувам’

ПОЧИВКАААААА - 1-2 седмици

Според  мене  си претренирал !!  преразгледаи  тренировката и вастановяването си  и си по4ини!!

Познато. Дай си 1 седмица и не стъпвай в зала, аз така правя на всеки 2-3 месеца.

ПОЧИВКАААААА - 1-2 седмици

Тва е истината !

ПОЧИВКАААААА - 1-2 седмици

Тва е истината !

аз също бих ти препорачал една стабилн апочивка

1

Почини си 1-2 седмици.Според мен е редно да увеличиш въглехидратите.