12.07.07
16:19
Високо белтъчен протеин + Л-Карнитин + Трибестан (на Нутрим всичките)
Целите са : качване на чиста ММ, изгаряне на излишни мазнини, сила и издръжливост
Темата беше редактирана от georgi_t_georgiev на 12.07.07 16:20.
12.07.07
16:53
#1
За сила и издръжливост може да прибавиш креатин... Но т’ва нещо не е на почит много да качваш мускулна маса пък да сваляш мазнини. Доста трудно е и зависи повече от диетата, а не от добавките.
13.07.07
13:21
#2
Креатин не купих, защото е лято и трудно се задържа вода през това време... Целта е да намаля малко подкожните мазнини (процента мазнини), като наблегна на качване на мм чрез по-големи количества протеин, малко мазнини и съвсем малко въглехидрати.
15.07.07
18:52
#3
Ако имаш да чистиш - наблегни на това - лятото е лесно. Мускулна маса се откажи да правиш - по-добре изчакай септември-октомври като се разхлади. Аз лично виждам големи затруднения да си запазя мускулната маса (мазнини отдавна вече няма нито грам), още повече като се прибави и умората от работата.