Кога да пия млечно-яйчен протейн ?

Здравейте, изкочими ми тук 1 кутия млечно-яйчен и се чудя кога е хубаво да го пия.Мога да го включа в хранителния си режим преди или след тренировка тъй като пътувам бая време до нас и седя без храна/добавки бая време но не знам кога е най-добре ...Ако има значение ходя вечер след работа ...

млечно-яйчен е най-добре да се пие вечер преди лягане, понеже е бавноусвоим. Ако толкова много държиш и през деня да го приемаш , можеш да го сложиш на мястото на междинните хранения. Но преди и след тренировка е по удачно да се взима нещо по-бързо, като сурватъчен или гейнър. :)

Можеш да го пиеш сутрин като станеш и вечер преди лягане.... ;-P

LENKS млечно-яйчния протеин представлява - суроватъчен + казеин - сиреч на български език той е бавно усвоим протеин което го прави подходящ за употреба преди лягане (поради простата причина че подхранва мускула през тези няколко часа сън , щот от никаде другаде не можеш да добавиш протеин докато спиш ) , не ти го препоръчвам след тренировка защото има един “45 минутен прозорец” по време на който трябва да заредиш тялото си с въглехидрати ( т.е след тренировка - пиеш суроватъчен протеин).......... НО ако искаш да вкараш в употреба млечния портеин пий го поне 30-45 мин преди тренировка за да зарежда по време на “блъскането”  ....................пфу че много писах :D ..............със здраве и успехи в залата ;)