суроватъчен или яйчен протеин

Здравейте !
Искам да попитам каква е разликата между суроватъчния или яйчния протеин  ? в такъв смисал кой дава по-голям ефект
гледам из форума сте писали - единия бързо действащ другия бавно (например 5-7 часа) , единия за сутрин и вечер  , другия за преди и след тренировка
ако може някои да ми ги обясни тея работи
и също така каква е разликата за мускулната маса - дали ше зимам протеин или някой гейнер (въглехидрати повечко)
мерси предварително

Правилно си разбрал - суроватъчния е бърз протеин и затова се приема преди и непосредствено след тренировката, като сравнително бързо захранва мускулите с аминокиселини. Млечно-яйчният е по-бавен, усвоява се по-бавно и затова е перфектен както за преди лягане, така и сутрин, че и следобед... Ако искаш можеш да си ги въртиш двата - в тренировъчен ден си пиеш суроватката, в нетрнировъчен млечно-яйчния. За чиста мускулна маса е протеина (като в изолата почти няма въглехидрат - ок.1грам на доза). Гейнера е за маса като цяло.

извинявам се, че си задавам въпросът тук, но някой пробвал ли е този протеин:

http://powerman-bg.com/web_pages/whey-104.htm

и ако някой е пробвал какви са ви впечатленията

благодаря ти МОНСТАР
точно това исках да знам

за да не отварям нова тема искам да попитам соевия протеин бързо ли се усвоява (смисал като суроватъчния) ?

не, соевия е бавен, около 3-4 часа.

По-добре не си купувай добавки на Power Man ! Много са скъпи на тия цени можеш да си купиш и оптимум

нее смятам да си взема на biogame

............... Ако искаш можеш да си ги въртиш двата - в тренировъчен ден си пиеш суроватката, в нетрнировъчен млечно-яйчния.......

Тренирам 3пъти седмично - пон,ср,петък; Във вторник и четвъртък играя футбол по час и половина. Програмата ми е за сваляне,като освен футбола добавям и по 20 минути(10 преди и 10 след ) кардио на тренировка. Ползвам ISOPREME на UN
Та питането ми е в дните с футбола - да си продължа ли с изолата преди и след мача или мога да приемам млечно-яйчен след сън, като заместител на едно хранене и преди лягане? Благодаря предварително!

Аха..., може.
след сън или мача =>изолата
през деня (между хран) или преди лягане => млечно-яйчен.

p.s. Ограничи въгл и приемай ненаситени мазнини.