20.07.07
08:09
искам да ви питам все пак кой протеин да си зема суроватъчния или млечно яйчния(Даите препотъки)
и как е най добре да го приемам.Мерси предварително
20.07.07
09:05
#1
казано от Samiii на 20.07.07, 08:09:
искам да ви питам все пак кой протеин да си зема суроватъчния или млечно яйчния(Даите препотъки)
и как е най добре да го приемам.Мерси предварително
Суроватъчен. Преди и след тренировка . Може и по -всяко време на дяня , като заместител на хранене .
20.07.07
09:40
#3
Ако имаш повечко пари си вземи и сурватъчен и млечен протеин (казеин). Сурватъчния преди и след тренировка (може и сутрин на гладно 30 мин преди първата закуска), а казеина - вечер, непосредствено преди лягане.