Напитка

Здравейте значи бях чувал че след тренировка се пие сурватачен протеин с въглехидратна напитка някой може  ли да ми каже каква трябва да бъде въглехидратната напитка

Може би някаква напитка със захар...

Натурален сок(портокал,грейпфрут и т.н) или изотонична напитка

Конкретна напитка не бих могъл да посоча, но вероятно е съдържаща декстроза. Някои взимат и чиста глюкоза след тренировка, може би гейнер или просто 1-2 банана.

...или малко мед.