Болки в китката

Миналата седмица понеделник тренирах за гърди и лягам аз на лежанката и вдигам щангата.Започвам да правя повторения и на 4-тото получих много гадни болки в китката.Добре, че партньорът ми ме пази добре иначе за малко да изтърва щангата върху себе си.Болката беше супер голяма и затова се наложи да си замина.Починах си една седмица и китката ми мина.Отивам пак на зала този понеделник и пак за гърди.И този път си викам “Неска няма да правя лег, затова ще започна с кофички”.Качвам се на успоредката, правя пет кофички и пак започна да ме боли дясната китка.Слязох и пак си заминах от залата.И сега ще почивам и тая седмица.
Какво да правя?

Да я пристегнеш здраво с бинт докато правиш упражненията, от които те боли.

Добре!Обаче трябва след всяка серия да се сваля, нали?

Ако е много стегнато - да.

Продават едни ленти за китки по добре си купи от тях.Аз вчера взех две от Метро по 6 лева на Body Skulpture.

Еми така е.Почивай по 1 седмица когато те боли.Тя постепенно ще загрубее и проблема ще изчезне от самосебе си.Хрущяла и костите ще надебелеят и нататъка ще имаш много здрави ръце.Обаче ако напъваш излишно и се травмират сега в началото без почивка и време за възстановяване може да спреш с фитнеса много рано.Бай-бай културизъм.