Съставено НВД, но няма резултати.

7:30 ябълка,кафе
8:30 100гр. риба тон+3 яйца, 30гр. протеин
зала,кардио
10:40 40гр. протеин
12:30 200гр. свинска пържола, салата “Ориент”(поздравления, супер салата!)
15:00 кисело мляко 400гр.
17:00 200гр. пилешко +салата

Вече съм 6дни на тва хранене, блъскам, въртя, яко пот, а съм свалил 1кг (от 90 на 89 ! ) ?! Това нормално ли е...

Няма въглехидрати.
Яденето в 08.30 е над 30гр протеин и не е удачно.
Почти съм убеден , че храната е малко.

не гледай килограмите...гледай мерките...винаги съм го казвал това..
Аз в началото на НВД от рязката промяна на режима дори качвам малко ММ...това съм го забелязал..и сила дава..обаче само в първата седмица...
Измери се целия...ръце гърди крака задник корем и т.н...и после следи прогреса всяка седмица
п.п. а в колко часа си лягаш?
Ако не лягаш да спиш в 20:00 тва ядене в 17:00 не трябва да е последното...
Ако лягаш в 00:00 примерно..трябва да ядеш и в 20:00 и в 22:30-23:00 там някъде..махни ги глупостите да не се яде след 6 примерно...зависи какво ядеш..

Още не съм легнал :P
Лягам си къснично, но гледам да спя по 8 часа поне. Иначе първите 1-2 дни и аз бях 91кг.
Да преместя протеина от сутринта към вечерта ? Принципно беше замислено на обяд да хапвам и 50гр. хляб, но ако не ог изям аз тоя хляб ще мухляса..А с тия темпове ще го свърша за 10дни, вече ще е хванал мухъл и затова изнасилих диетата ..

[quote author=“topDevil]
Вече съм 6дни на тва хранене, блъскам, въртя, яко пот, а съм свалил 1кг (от 90 на 89 ! ) ?! Това нормално ли е...

А колко очакваш да свалиш за 6 дена?! Даже е много едно кило. Тия неща не стават от днес за утре.

Щях да се повторя с Петко - 1 кг за 6 дни, това са около 4 кг на месец, оптималното тегло, което може да губиш за такъв период. А и давай си един реверанс от 1-2 кг при меренето, тъй като е трудно да се измерваш точно в едно и също състояние на организма.

И според мен е нормално едно кило на седмица-все пак тук не сме онзи тип хора,за който най-добрите диети са-Ооооо един месец ша ям само ябълки и глей как ша смъкна 20 кила  :lol:  .Просто се въоражи с търпение и виж каквото ти казват хората за диетата,пооправи я и си готов :) .Аз около два месеца вече просто гледам да се храня здравословно тъй като съм много малък за НВД и съм смъкнал 7 кила :) -не бях виждал кантара под 80 от незнам колко време :P

Всъшност може и до 7-8 на месец. Аз с бързо ходене през януари свалих 8 за месец. Естествено си бях наложил някои ограничения откъм храненето.

Не отклонявайте темата с глупости, ами му кажете, че режима му не струва.
Може пък тогава да чуе ;)

1. сложи в първата част на деня въглехидрати
2. докарай протеина до 2.5гр/кг
3. попълни си калориите с мазнини.

Аз си чувам спокойно и обръщам внимание на всяко мнение. Благодаря ви за съветите и мненията. Ще я пипна.