Ефект от Л-Карнитин-а

[size=5][size=3]Здравейте!!!
Искам да ви попитам нещо. От 3 дни пия Л-Карнитин на  FitMax и искам да попитам дали някои го е вземал и какав е ефекта.
Имам още няколко вапроса:
Искам да попитам хората които посзват л-карнитин за колко време колко килограма са свалили защото търсих и не намерих такава тема. Блягодаря предварително .
Другият въпрос ми е че вече като ползвам л-карнитин и карам колело (не велоаргометър) по средно 10км на ден дали ще има добър ефект . Тежа около 100 кг и сам висок 170 см и искам да сваля поне 20 килограма от 1 август до 15 септември. Дали е възможно и как???
Моля ви помогнете . Пишете на темата . Помогнете .
Благодаря много ама наистина много предварително ако се одзовете!!!!!!!!!

Точен отговор няма да получиш повярвай ми. Въпросите са ти строго индивидуални.

Моля ви ако някой знае как да отслабна да ми каже само ще ви помоля да не ми предлагате твърде строга диета и да има обикновени храни в нея. Кажете ми такава че да я съчетавам с кардио и л-карнитин. И друго както ви казах по горе тежа около 100 кг и сам висок 170 горе долу и ви питам просто от любопитство колко мога да отслабна с 15 км средно на ден  с колело и пия по 2 теблетки сутрин на гладно и 1 таблетка 1/2 час преди тренировка л-карнитин.
Благодаря!!!

да ти кажа аз бях горе долу на същия принцип (с разликата че бях по висок, но пък по-тежък ) и не ти препоръчвам колело ...
аз от 113кг  съм в момента 105 за месец  и само едно ще ти кажа ТИЧАНЕ ТИЧАНЕ И САМО ТИЧАНЕ ходя сутрин и вечер  тичам по 20мин на стадиона

да ти кажа аз бях горе долу на същия принцип (с разликата че бях по висок, но пък по-тежък ) и не ти препоръчвам колело ...
аз от 113кг  съм в момента 105 за месец  и само едно ще ти кажа ТИЧАНЕ ТИЧАНЕ И САМО ТИЧАНЕ ходя сутрин и вечер  тичам по 20мин на стадиона

Тук въпросът е изключително спорен, абсолютно никакво значение няма какво ще правиш, дали ще бягаш, лазиш, колело, степер и тн ... Основната идея на кардиото е да успееш да си поддържаш пулса в границата 60% - 85% от максималния за теб (максимален пулс се определя като от 220 се извади годините на които си, така например човек на 20 години има максимален пулс 200, 220 - 20 = 200)
Проблемът при обикновеното колело е, че не може да определиш пулса си докато караш. Аз обаче ще ти дам няколко полезни съвета:
-Не се претоварвай, като въртиш на някоя по-трудна скорост, нормално въртене на педалите е добре.
-Не прекалявай, повече от 35-40 минути на ден не е нужно.
-Въртенето 35-40 минути трябва да бъде абсолютно непрекъснато, без спиране да си завържеш връзката или да поздравиш някой ...
-За да оправиш нещото с пулса, за което писах по-горе, най-лесният вариант е да си купих скоростомер за колелото. При едричките хора, като мен и теб, около 28-32 км/ч ти гарантира поне 60% от максималния пулс.

Успех :)

Има логика в това което казваш,не е задължително да е тичане или велоаргометър трябва да има натоварване и да се изморява и потиш ;)

Не винаги потенето е свързано с отслабване, някои хора се потят повече за сметка на други. В края на крайщата, след тренировка не е важно колко си се изпотил, а какъв резултат си поситгнал ;)

Мини на НВД , карай си колелото и пии Л-карнитина , имай воля и търпение и ще успееш.

за месец и половина силно ме съмнява да свалиш толкова много...аз януари месец бях 100 ( зимно освиняване :) ) и за 5 месеца свалих 20. сега си ям нормално не се ограничавам почти от нищо и си ги държа 80 кг стабилно. взимал съм единствено л-карнитин на scitec nutrition но не л-карнитина е в основата на свалянето. нвд ти трябва карнитина не  магическа добавка. БЯГАНЕ МУ Е МАЙКАТА . успех.

Искам да попитам какво мислите за една диета:
1 ден: Плодове (без банани )
2ден:Зеленчуци, за вечеря печен картоф
3ден:плодове и зеленчуци
4ден:банани , обезмаслено мляко
5ден:300 гр телешко месо , домати
6ден:400 гр пилешко , зеленчуци
7ден: кафяв ориз , истискан сок от плод!!!
благодаря!!!

Като гледам постовете горе, хората ти казаха да минеш на НВД + кардио. Тази диета не е никакво НВД. Прочети раздела за НВД и си направи нова диета. Цял ден плод - плода се яде само сутрин, после цял ден ядеш месо, яйца, извара и т.н само протеинови храни. Трябва да се храниш често и по малко, за да не чувстваш глад и да задвижваш храносмилането - това е положението.

аз знам че това не е НВД но питам дали се отслабва барзо с тази диета???

Мисля че тази тема е подходяща за моя проблем. Значи на 16 съм и в началото на лятото бях около 100 кг и тренирах активно + кардио. В началото на месец август започнах една 14 дневна диета и по план трябваше да сваля 8-10 кг, но по средата малко я изоставих и за това свалих само 5 кг. Сега съм 95 и съм се амбицирал да стана поне 85 кг. Затова искам да си взема някакъв Л - карнитин и бих искал ако може някой да ми обясни за НВД—какво точно представлява зашото не успях да намеря инфо е сайта.  Мерси предварително.

http://www.bb-team.org/articles/comments/907/

Тичане и диета това е.за1 месец поне с 10 кг може да свалиш.Пии кафе преди тичане или ако караш колело караи поне 30-60 мин.Ако искаш да е по-бързо просто си изготви диета.Гарантирани са 8-10 кг на месец.

Здравейте отново.
Значи почнах да тренирам фитнес . вав фитнеса карам по около час (велоаргометър) около 25-30 км на тренировк и вдигам но наблягам на колелото и пия л-карнитин сутрин на гладно - 2 и преди тренировка - 2 . Имам нещо като диета която е че не ям хляб не ям свинско не ям сладки работи и се старая да не ям пържено . Искам да ви попитам според вас ще има ли добър ефект - фитнеса + лишенията за храната и дали ще е ефективно. Айде някои да ми каже според него колко мога да сваля за седмица като тренирам по най-малко 3 пати в седмицата. Искам да сваля още 15 килограма с този режим и с тренировките ще стане ли бързо?
Блягодаря Дано Се отзовете много е важно за мене.

Здравейте отново!
Предложете ми моля ви някое НВД което да не изисква много трудно намиращи се продукти в малак град ще сам ви много благодарен
Благодаря предварително!

За НВД-то мисля че по-горе вече ти казаха от къде можеш да погледнеш и да си направиш храненето.... дори и за малък град :)

Иначе т’ва с “тичането му е майката” си е чиста заблуда.... ми някои хора просто не могат да тичат достатъчно, че да се получи... колко ше тичаш (ако си по-тежък) - 1км? и това ще е по-добре от 25-30 мин на колелото с умерено натоварване? брей... глупости на кубчета... пък и колелото не е да натискаш педалите, ами да въртиш краката и да поддържаш определено ниво на пулса (натоварването върху тялото). А и вече малко вело-та нямат възможност за измерване на пулс, така че във всяка една по-прилична зала колелото ще може да ти показва какъв ти е пулса и да си уцелиш правилното за теб натоварване.

Мдаа и в най-малкия град се намират лесно:
месо, яйца, зеленчуци, овесени ядки и др.