1. темата не е за ТУК!
2. маса яко се прави с години+добър хранителен режим
3.добавките само помагат а най-добре протеин+кеатин
от кога ходиш на фитнес?ако сега почваш и си мислиш,че като вземеш протеин или креати и ще станеш огромен за 1 месец забрави :)