Оценка за комбинация от добавки

Здравейте искам да ви попитам добра комбинация за покачване на мускулната маса ли са :
Креатин и Л Глутамин по 1 ч.л сутрин на гладно + Аминокиселини по 2 таблетки след тренировка и вечер + Трибестан сутрин обед и вечер по 1 таблетка . Тренирам 5 пъти на ден по тази програма  http://www.bb-team.org/workout/1283
Добавките са всички на Нутрим,знам че не е най-добрия вариант,но се снабдявам с тях на много ниска цена.А има ли смисъл да включвам и протеин ?Последен въпрос,ако вземам тези добавки с тази програма ще омазня ли много,понеже изпитвам някакъв ужас от самата мисъл че може да ми излезе шкембе или да ми порасне седалището,а правя кардио поне 3 пъти в седмицата (не задължително въртене на колело,а футбол най-често :) ).Благодаря предварително

5 пъти на ДЕН ме съмнява да тренираш ;) . Протеина е задължителен!

Здравейте искам да ви попитам добра комбинация за покачване на мускулната маса ли са :
Креатин и Л Глутамин по 1 ч.л сутрин на гладно + Аминокиселини по 2 таблетки след тренировка и вечер + Трибестан сутрин обед и вечер по 1 таблетка . Тренирам 5 пъти на ден по тази програма  http://www.bb-team.org/workout/1283
Добавките са всички на Нутрим,знам че не е най-добрия вариант,но се снабдявам с тях на много ниска цена.А има ли смисъл да включвам и протеин ?Последен въпрос,ако вземам тези добавки с тази програма ще омазня ли много,понеже изпитвам някакъв ужас от самата мисъл че може да ми излезе шкембе или да ми порасне седалището,а правя кардио поне 3 пъти в седмицата (не задължително въртене на колело,а футбол най-често :) ).Благодаря предварително

Купи си протеин! За омазняването, ти няма да се омазниш от добавките,а от храната която ядеш! Не си казал нищо за хранителния ти режим? 5 пъти на ден тренировка :) хах ти май за Херкулес се мислиш :P xax

5 дена в седмицата исках да кажа :) ,а иначе явно трябва да добавя и протеин в програмата...