гуарана

мога ли да вземам гуарана ако изкам да качвам маса ? може ли да се комбинира с креатин ?  и каде мога да намера инфо за таия билка някои да даде линк  благодаря предварително

Гуараната не се взима когато искаш да качваш маса, а по скоро при фаза на горене на мазнини... земи си креатин и качествен протеин или гейнер...

Гледай на гуараната като кафе (кофеин) ;)