мед и фурми

Здравейте колеги тренирам  да кажем от 7 години. от известно  време съм престанал да приемам никакви  изкуствени захари  в това чисто  бяла/кафева и т.н.  захар и всички  сладки лакомства съдържащи  такава.
приемам единствено  селски мед за закуска и  преди и след тренировка  сушени фурми .

естествено  с  изобилие консумирам  плодове  .

от известно време насам поради зачестилата ми употреба на мед  ми излизат киселини от него?
общо зето с тази тема искам  да се допитам  с вас  за този метод , на който  аз съм се спрял със  сладкото... и дали  е удачно  да се ограничавам само до тези 2 източника на сладкото удоволствие.

Зависи какви са ти целите.Ако искаш да отслабваш са ти напълно достатъчни в умерени количества, но ако искаш да качваш можеш и вафла,шоколад преди тренировка за енергия за да тренираш с по-големи тежести.Това е моето мнение.

Зависи какви са ти целите.Ако искаш да отслабваш са ти напълно достатъчни в умерени количества, но ако искаш да качваш можеш и вафла,шоколад преди тренировка за енергия за да тренираш с по-големи тежести.Това е моето мнение.

Извинявай, но не съм съгласен и с двете. Мед при сваляне айде може, но максимум 1 лъжица и то на закуска ( зависи кога се прави кардиото де ), но фурми или мед и фурми - не, определно ще пречи много. А преди тренировка шоколада и вафлите  е последното нещо което трябва да ядеш. Преди трен. ти трябват бързи въг., а в шоколада  и вафлата има прекалено много мазнини, което кара организма да работи първо с тях и чак тогава със захарта. Вобще най-добре е час-два преди тренировката да си хапнал здраво въг. + белтъци, а преди самата тренировка е най-добре въглехидратна напитка/кре-алкалин ако искаш повече сила. ;-)