Ниско-Въглехидратна Диета, Мускули и Мазнини

Какво мислите за тази статия :  http://www.fitbul.com/article3.htm

Според вас наистина ли може да се качва  чисто ако се ограничат въглехидратите , но за сметка на това се  приемат повече мазнини , кисело мляко 4.5 % , краве масло , заквасена сметана  на данон и т.н ?

П.С - темата може да е обсъждана , ако се повтарям, извинявам се ;)

Давай тъпчи там.Кви мазнини на твойта възраст.Обикаляй често край масата да видиш каква маса ще натрупаш.Само ориз и леблебия не стигат.

покачването на маса е въпрос на калориен излишък. или ядеш повече а изразходваш по малко. например ако на ден изразходваш 2500кк а ядеш 3500 ти си с 1000кк в излишък. от тук нататък качеството на калориите е от най голямо значение за това “какво” ще натрупаш. в посочената статия е изяснено че ако си мазнинно адаптиран ще качиш повече “чиста” мускулна маса. или при едни и същи калории и еднакъв протеинов дял ще качиш повече мускули ако дадеш предимство на мазнините пред въглехидратите. разбира се има много допълнителни фактори влияещи на качването н а чиста мускулна маса. но изолирано разгледан въпроса - предимството е в НВД пред ВВД.