11.08.07
21:02
значи на 17 съм 1.80 80 кг. бях на нвд 4 месеца свалих 20 но сега лятото започнах работа а и ще живея сам 3 месеца и нямам нито време нито възможности да спазвам редовно НВД. за кардио и фитнес имам време (сутрин и вечер). ТА въпросът ми е мога ли да заместя белтъчините и мазнините които трябва да приемам през деня за да не губя мускулна маса с някъква добавка???? мога единствено да си набавям въглехидратите (сутрин - овесени ядки и плод).
благодаря предварително
12.08.07
15:02
#2
а какъв протеин да си взема.предполагам доста хора са пили та къкъв бихте ми препоръчали. А...и кога да го пия ??