Кога да приемам гейнера
30.07.07
21:15
Добър ден.Днес си купих някъв гейнер на Боитеч 1500гр. за 32лв..Кажете ми какви дози и кога да го приемам.защото пича ми обясни ама така ми обясни че нищо не разбрах.Мерси предварително
31.07.07
06:28
#1
;-) Ми пиеш го преди и след тренировка... А нетренировъчните дни само сутрин като станеш!!!
13.08.07
20:40
#4
а може ли да го пия сутрин и вечер ?
14.08.07
10:08
#5
Най-добре сутрин, след ставане и след тренировка. В никакъв случай вечер, освен ако точно това не означава след тренировка. Не съм много съгласен, че трябва да се пие след ядене-а ако яденето съдържа месо, пак ли ще примаш продукт на млечна основа(суроватка, казеин) непосредствено след него? По-добре го изпий веднага след ставане и след малко си закусвай нормално. Друг вариант е с овесените ядки да се смеси за закуска. А колкото до липсата на апетит, причинена от гейнера, спорно е-аз например ям по малко прости въглехидрати, за да огладнея, гейнерът също ми дава повече апетит.