Кои протеин кога

Здравеите.Искам да ви попитам как да избера кои протеин кога се ползва.В момента пия само соев протеин на някаква варненска фирма не се сещам точно коя.Казаха ми че тои е хубав за преди лягане.че ако  можете ми кажете според вас какав протеин да си зема за след тренировка

За след тренировка най-добрия протеин е суроватачния . Вече на коя фирма сам си прецени .

Добар ли е соевия за преди лягане или да си вземам друг?(просто не сам много наясно с хранителните добавки) :D

Аз по принцип не съм голям фен на соевия протеин , но ако действа добре при тебе си го взимай , ако не го замени с млечен(казеин) .

За преди сън най-добрият протеин е казеина!