Хранене непосредствено преди тренировка?

Аз около 10 мин преди тренировка пия протеин с вода мед и 2 банана, как мислите ?

Аз лично знам , че е редно човек да изчака към 30-40 минути след ядене , че да може храната да се обработи от организма и съответно да се изпозва енергията , а протеина непосредствено преди тренировката .

Протеина 30мин. преди, бананите и меда след тренировка.

Протейна не пречи толкова,така че не се бърка дали 1мин. или 30мин. преди тренирофка.Виж за яденето пречи,защото товари много стомаха и  ако пр. клякаш с 80 кг. ще имаш чувството ,че клякаш с 100 :smirk:

Дай малко време организма да усвои нещо от протеина, 10 минути са малко. Бананите дават енергия, но ги яж също 30-40 мин. преди тренировката.