след колко време след ядене препоръчително е да се ходи на фитнес?

значи преди тренировка ям 5 яйца и хляб. и тренера ми каза 2 часа след ядене на фитнес. толкова ли трябва да бъде?

Ами аз хапвам някъде към час - час и половина преди тренировка.
А ти що си се доверил на този човек да ти е треньор, значи трябва да го слушаш :)
Иначе пари на вятъра :)

По добре яж някакви сложни въглехидрати(ориз,картофи,паста)  час и нещо преди трен а протеина го остави за след .

значи преди тренировка ям 5 яйца и хляб. и тренера ми каза 2 часа след ядене на фитнес. толкова ли трябва да бъде?

Да 1-2 часа

..........................

ако яденето ти е било мн силно може и 2 часа и половина .. зависи как се чувстваш . Важно е когато тренираш да не ти е тежко от храната.