Здравйте моля помогнета да кача малко кг.

Здравейте ! Аз сум на 19 години
[color=pink]Ръст - 177
кг.    -63
ръка-32
гръдна-96
таялия-71

Преди тренирах редовно бях качил 10-12 кг. защото взимах тестостерон и метан
почнах да пъпчасвам ЯКО и спрях тестостерона , а след време и фитнеса (финанси)
искам да кача 10-15 кг моля да ми кажете как, било то с добавки или само с храна
искам да е нещо ефективно .
Благодря ви преварително

Ако е някоя химия още по-добре

Кое му е доброто на химията бе разгледай форума като тази тема има десетки и няма смисъл да се повтарят нещата ,казано на кратко нещо по-евтино земи креатин,един суроватъчен протейн и направи една ВВД диетка,успех

В този форум химия не се обсъжда.