протеин

Колко често трябва да се пие протеин,когато се тренира,защото ми казаха,че се пие по няколко пъти на ден,но на опаковката пише или 1 час преди тренировка или половината доза 30 мин преди тренировка и другата половина от дозата след тренировка.

Сутрин като станеш 30гр и след тренировка веднага-30гр.

Еми май май темата не е за тук...трябваше в хранителни добавки да я пуснеш...

Ами значе пий го 30 мин. преди трен. 1 доза Защото половин идва малко освен, ако във този протеин няма над 40 гр. и второто е, че 1 час преди трен ... няма смисъл . След трен пак 1 доза. И сутрин може една доза, но зависи всичко от финансите.