Натоварва ли се кръста при лицеви опори

Имам проблем с кръста и искам да знам натоварва ли се ако се правят лицеви опори, набирания, или се тича ?

При лицевите опори се товари кръстът.

а какви упражнения мога да правя за гърди, които да не натоварват кръста?
кофичките става ли?

Аз лично съм имал проблеми с кръстта,заради неправилно правене на лицеви опори

Абсолютно се товари, но не в смисъл, че се трупа мускулна маса.

То при кое ли не се товари кръста... Кофички да кажем да. А какъв е проблема  с кръста в крайна сметка?

Товари се,но ако нямаш контузия или не си предразположен към такава,няма от какво да се притесняваш. ИЗпълнявай си упражнението спокойно и ПРАВИЛНО