15.12.04
16:24
Здравейте имам някаква информация относно претренирането но не мога да разбера каква е разликата между претрениране и силна мускулна треска тренирам 3 пъти седмично и в един от дните тренирам за бедрени мускули правя около 300 клякания без щанга и три дена след тази тренировка не мога да ходя нормално(болят ме краката) та се питам дали това е силна мускулна треска или претренирам :roll: :?:
Може би и двете. Но се съмнявам да претренираш. Аз след тренировка за крака имам треска по 3-5дни. Ама съм си добре иначе.
Претренирането се осеща като преомора ,прескачане на сърцето и забързан пулс ,високо кръвно и резки промени в кръвното. Въобще преомора на мускулатурата. А вече хроничното претрениране води до спад и намален растеж.
по-здрави
последният път като правих крак бях едва ли не на легло 4 дена.
първите 2 дена почти с патерици ходих и след тва отшумя за още 3 дена мсукулната треска....тоя нокс3 :)
[quote author=“vanisher”]последният път като правих крак бях едва ли не на легло 4 дена.
първите 2 дена почти с патерици ходих и след тва отшумя за още 3 дена мсукулната треска....тоя нокс3 :)
И аз преди известно време реших да вкарам малко сила в краката и бях така ходих като по 50-толевки
Аз пък не можех да ходя след тренировката ми за крака преди 3 седмици,която е първата ми.А сега пък от 2 седмици насам не усештам кои знае какви болки,явно клякам с малко.
след първата тренировка за крака (сериозно+клек:))
едвам се стига до вкъщи :)
[quote author=“svetlio87”]Аз пък не можех да ходя след тренировката ми за крака преди 3 седмици,която е първата ми.А сега пък от 2 седмици насам не усештам кои знае какви болки,явно клякам с малко.
Не е така просто привикваш действай в тоя дух
има ли в сайта информация за мускулната треска и ако не ,кажете ми от къде да намеря :?:
[quote author=“insect”]има ли в сайта информация за мускулната треска и ако не ,кажете ми от къде да намеря :?:
Има поразрови малко из форума мисля че имаше и друга тема
Ми аз нямам проблеми с краката... Тренирал съм таекуондо и ако някой не знае какво е това ще обясня: През първите 6-7 месеца три пъти седмично се пребираш за около 40 мин след тренировка (като разтоянието е само 500 метра) а през останалите дни въобще не ходиш : )) . Та оттам ми е останал тоя навик да нямам мускулна треска на краката и огромният им размер и сила.... На който са му слаби краката да тренира... Аз освен за релеф един месец преди лятото не виждам смисъл....
[quote author=“LSForce”]Ми аз нямам проблеми с краката... Тренирал съм таекуондо и ако някой не знае какво е това ще обясня: През първите 6-7 месеца три пъти седмично се пребираш за около 40 мин след тренировка (като разтоянието е само 500 метра) а през останалите дни въобще не ходиш : )) . Та оттам ми е останал тоя навик да нямам мускулна треска на краката и огромният им размер и сила.... На който са му слаби краката да тренира... Аз освен за релеф един месец преди лятото не виждам смисъл....
Не всеки има добре развити крака.Освен за релеф може и за размери и сила ,само за сила и др. ,така че има смисъл.Твойте като са развити можеш да ги тренираш само за сила (ако ти трябва понеже може да пречи на таекуондото