Въпрос за витамините и аминокиселините

здравейте.имам няколко въпроса относно витамините и аминокиселините :)
Вярно ли е за витамините(наскоро си купих на BioTech- Vitabolic vitamin mineral) трябва да се редуват 1 месец пиене и 1 месец почивка за да не се натрупат прекалено много в организма?
А за аминокиселините кога трябва да се пият?Сутрин,след тренировка и вечер и могат ли да се пият едновременно с протеин и витаминчета...Казаха ми,че така било супер ако разполагам с нужните $$?

Да, няма да е лошо да редуваш витамините, защото не се знае какви са ти дозировките.  Аминото можеш да си го пиеш преди трен, след трен, може и сутрин и вечер. Витамините ги вземай задължително с храна и повечко вода, а протеин и амино пак може да се месят, но не винаги се улучват по едно и също време

Не разбрах добре..
Мога да пия едновремено аминота и протеинче така ли?Примерно сутрин след ставане суроватъчен протеин за да предотвартя катаболните процеси в мускола и аминокиселини преди и след тренировка(а преди лягане)?Може ли да правя така ? :)

Да, пии аминотата преди и след тренировка. Протеинът - задължително след тренировка, пък ако искаш и сутрин може.

Ако витамините са от Б комплекс да прави  се почивка !

Наблягай на суроватъчен протеин около тренировките и извара вечер преди лягане, не давай пари за аминокиселини.