09.09.07
15:57
Вапросът ми е закакво то4но служи и за какво помага рибеното масло . Благодаря ви предварително.
Богато е на незаменими Omega-3 мастни киселини (които се състоят от ALA, EPA и DHA килесини). Различават се доста от растителните Omega-3 мастни киселини, като тези в лененото масло (като повечето ленено масло е нестабилно и не става за целите, за котио повечето хора тук искат да се използва, а и като цяло растителните мастни киселини са много бедни на EPA и DHA и в тялото има начин да се синтезират от ALA, но процесът е доста неефективен и зависи от куп фактори, като например ТРАНС МАЗНИНИТЕ пречат ужасно много, а в България всеки втори продукт на хранително-вкусовата промишленост е “тъпкан” с транс мазнини)...
По същество - Omega-3 от рибно масло имат куп положителни физиологични действия, действат на мастния метаболизъм, намалят нивото на лошия холестерол, намалят риска от сърдечни болести и тн, а още по-просто казано - помагат ужасно много при загуба на мазнини и покачване на мускулна маса. Това за мен е най-важни суплемент, заедно с подходящата формула мулти витамини и минерали.
Един от начините да си ги набяваш е скъпото рибно масло на капсули, друг доста по-евтин и все така ефективен е като последните ти 2 нисковъглехидратни хранения през деня се състоят от мазничка студеноводна риба - скумрия, херинга и други.
Също така в рибеното масло на капсули се добавя малко количество витамин А и витамин Д,които засилват полезното му действие.Витамин А ускорява растежа и подобрява зрението.Витамин Д подобрява усвояването на калция и прави костите по-здрави.Рибеното масло е много полезно за растежа на организма.И двата варианта са добри.Консумация на риба или капсули.Веселия е писал подробно за това.
09.09.07
20:57
#3
Днес си купих Ескимо-3 рибено малсо. Води се едно от най-добрите на пазара. 105 дражета, пият се по 6 на ден. Струва 15лв, като може да се намери и по 13-14-16, зависи от къде.