Два банана и половин литър мляко(краве домашно)

Разбито с кухненски робот добре ли е за закуска или горе-долу като приемане на белтъчини ?

За белтъчини не стига по принцип. Виж, тва не е хубава закуска. Но е идеално за като преди тренировка ;) . За закуска яж овесени ядки.

^ ^ Пак ги пишеш едни. :roll:  Не е добро за закуска, не е добро и за преди тренировка.  :smirk:

Иначе белтъците в това нещо  са някаде към 15гр.

16гр. + тези в банана които са малко. Защо да не е дибре за преди тренировка, мене ме зарежда с енергия!

16гр. + тези в банана които са малко. Защо да не е дибре за преди тренировка, мене ме зарежда с енергия!

Става идеално за  ядене един час преди тренировка.