Бял ориз

Момчета,

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

Силно ама силно се съмнявам в това , което казваш.

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

И аз много се съмнявам в това.  :coolsmirk:

Еми незнам

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

Да не си прекалил с въг.-те днеска? :roll:

По темата - то тоя г. индекс не е константа. При обработка ( готвене - варене, печене, пържене ) на продукта се променя. Също така много зависи от това с какво и кога ще го ядеш ориза или там каквото и да е. :) Прочети малко повече за да ти се изяснят нещата за ГИ.  ;-)

Значи аз в момента качвам ММ но искам да я кача чисто и избягвам повечето въглехидрати но мислех че преди 3 часа следобяд мога да ям бял варен ориз от него качва ли се мазнина , много ме изплашихте от 1 месец съм на този режим и си ям белия ориз редовно това грешно ли е :) ?

Яж си го,не се плаши.

Ако  искаш да  си наи -спокоен  с него  яж зеленчук  които  да  е богат на хранителни влакна ама според мен не е необходимо но аз когато ям по барзи  ваглехидрати винаги с тях ям и зеле  щото забавя  усвояването им  отделно че  зелето е  с “отрицателна калориина  стоиност”

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

Никога не съм вкусвал кафяв ориз...

Еми всички нормални във форума ядем КАФЯВ  ориз  ;)
Ако искаш да качиш мас - яж бял :P

Никога не съм вкусвал кафяв ориз...

и мене не ме кефи

значи да не се притесняваме от белия
и на всичкото отгоре тия таблици са малко фалшиви
гледам в американските сайто гликимичните индески се разминават
например тука пише ориза 90 там е 60 и разликата му с кафевия е само с 5,6 числа