Избор на добавки

Искам да ви питам за съвет , какви добавки да комбинирам , при желанието ми за трупане на мускулна маса.И неща да ми предложите да комбинирам 3-4 вида добавки , а някаде  2-3 , защото немога да отделя много средства за тези неща

Протеин,креатин,глутамин .Ако искаш може и гейнер , но не го препоръчвам. :)