Суроватъчен протеин или BCAA ?

Според вас кое е по добре да си взема

Ако имаш финансовата възможност си вземи и двете, ако ли не - суроватъчния протеин - в западните има ок.4-5 гр. аминокиселини разклонена верига (ВСАА) в една доза.

Според вас кое е по добре да си взема

И двете бе човек. С една добавка мускул не става .

Местя ти темата, защото беше в грешен раздел. От двете по-добре е протеин, а ако е изолат ще е най-добре щом искаш прием на БЦАА, тъй като той е най-богат на амино с разклонена верига.

Вземи си протеин за начало !

А да попитам BCAA кога да го приемам защото скоро ще си взема да мога да си изчисля за колко време ще ми стигне.Надявам се автора да не се сърди че го задавам в неговата тема този въпрос.
А иначе по темата ако трябва да избираш между двете-протеина.Но наистина си е най-добре и двете.