Въпрос?

здр на всички Искам да попитам как ще ми са отрази приемането на креатин,не говоря за положителните ефекти изчел съм доста информация за възможни проблеми с бъбреците,алергии и дори рак... Какъв вид ще е добър за мен,ква дозировка начи на приемане.Аз съм на 16 , 182 см , 65 кг и тренирам от 2 месеца,до сега съм зимал само хранителни добавки. мерси предварително!

Какъв вид креатин ще е добър за теб едва ли някой от форума ще може да ти каже.Мога да ти препоръчам на biotech и optimum креатините са доста добри.Дозировката си я пише на кутията.Ако питаш мен изчакай малко с приема на добавки,в първите няколко месеца мускулите се развиват доста добре и без тях.

по здрави

Ам тези проблеми ги има при креатина, но само ако се прекали с него .... наистина няма как да ти кажат кои креатин е за теб ... какъвто и да вземеш просто не прекалявай с приема (и като доза , и като продължителност) Успех ;)