Чистене без кардио

здравейте
начи скоро смятам дa по изчистя малко обаче нямам време за кардио
искам да ви питам ако си купя нещо термогенно(някаф бърнер ,клен или ефедра)това ще ме топи през
целия ден и без кардиото нали ? а иначе диетите си ги знам и строго ще си ги спазвам

предварително благодаря

Сменям ти заглавието. Пишеш против правилата. Заглавието трябва да сочи към питането, а не на пише “въпроЗ”
Р.Х.

Може и без кардио, обаче трябва да си на отрицателен калориен баланс.
Предполага се че термогенния бърнър ще ти забърза метаболизма, но не очаквай чудеса.
Те по-скоро са набъкани с кофеин и дават енергия преди тренировка или кардио.
Така че можеш или да си спестиш парите или да си вземеш нещо убиващо апетита, ако имаш проблеми с него.

п.с. 15 мин 4пъти седмично за HIIT кардио .. не можеш ли да отделиш толкова време ?

ще се опитвам
обаче нали знаеш мн работа и :(
накупил сам си мн ефедра и клен точно поради тази причина че в бърнарите ги тъпчат само с кофеин
а за калориите няма как да не сам в отрицателен баланс щото ше ям само месо и салата
а за чудеса не, просто да кажем 7,8 кила за 2 месеца искам само колкото да се до-изчистят гърдите и палазките

без кардио няма да стане. и аз нямам много време, но се старая да си подредя деня че да намеря. най малкото което можеш да направиш е да ставаш по рано с 30 мин, лапваш веднага един fat бурнер, скачаш ~ 10-15 мин на въже (щом нямаш време да излизаш да тичаш) купеш се и после хапваш и излизаш :)

@HeartCore - тука има потребители, някои вече не пишат де, които са чистили без кардио.

@HeartCore - тука има потребители, някои вече не пишат де, които са чистили без кардио.

ем кви са били резултаите?

аз съм чистил без кардио ,щото исках да запазя силата
от 90кг станах 72кг ,за 4месеца
станах като скобарка
сметнах си калорийния баланс,направих си диета
и я спазвах стиктно
обаче при бързото сваляне ти отслабва имуната система
и мине грип в румъния и мен ме хваща:)))))))
сега нещо като за теб СОУНА мои човек ,това е спасението
толкова натрий поглъщаме с нашата българска кухня
че сме много водни и потпухнали
сега пак трябва да смъквам щото бях на 1006 банкета
и пак се освиних:((((((((

eм добре брат
ама това без термогени екстри ли беше
и дали не си загубил и ММ?

вземах малко л-карнетин
тъи като си водя дневник с размерите щи кажа
че свалих талията с 14 см а гр кош с 3см
ръката с един
а на лег вдигнах 170кг като бях 73кг
http://s41.photobucket.com/albums/e269/iunga/?action=view&current=11.jpg
не съм правил кардио за да запазя силата
и се учудих че под дебелия слои по мен е имало малко мускули:)))))))))))
сега ще правя много кардио ,щото искам да сваля повече и по бързо

Май си некъв изорд :Д

А да питам 3 пъти тренирам...колко пъти да права кардио и 20 мин. достатачно ли е?

Чистене без кардио ??? Аз пък искам да качвам маса без да ям. хахахахахаха

Чистене без кардио ??? Аз пък искам да качвам маса без да ям. хахахахахаха

Значи не си за този форум.

Единственото и най-важно условие за сваляне е отрицателния калориен баланс.Кардиото се явява ктализатор и не е задължително !

Аз  пък свалих около 1о  кг без кардио , но става бавно и  за да има ефект трябва да си поне на -500 ккал дневно. Както каза Емзо отдели малко време за вечерно кардио и това е- аз поне така правя.

абе ша се опитвам
ама никой не погледна факта че разполагам много силни термогенетици
и се пак за калориите
600 гр месо - 1200 кал
6 белтъка - 90 кал
200 грама варени картофи - 160 кал
50гр слънчоглед - 250 кал
протейн на прах - 200 кал
200 гр извара - 150 кал
и зеленчуците не ги броя
под 2000 ми излизат :) за човек 100 кила даже ми е малко

ще се опитвам
обаче нали знаеш мн работа и :(
накупил сам си мн ефедра и клен точно поради тази причина че в бърнарите ги тъпчат само с кофеин
а за калориите няма как да не сам в отрицателен баланс щото ше ям само месо и салата
а за чудеса не, просто да кажем 7,8 кила за 2 месеца искам само колкото да се до-изчистят гърдите и палазките

Без кардио-добре!
Само ми е чудно какво ще стане като се наблъскаш с ефедра и кленбутерол,а не изразходваш никаква енергия.
Вземи си нещо за забързване на метаболизма-екстракт от зелен чай,хитозан...

Само ми е чудно какво ще стане като се наблъскаш с ефедра и кленбутерол,а не изразходваш никаква енергия.

На такъв въпрос за този прием имаше един лаф “сърцетуп, сърцетуп, сърцетруп”. :)

ефедрин и клемнбутерол за мен са пълен ташак
гавра с организма
един приятел ми подари 10 кутии клембутерол
Ужас
след това аз подарих 9 кутии на друг:))))))))))))
абе наи добре ставаш рано и 30 мин потскачаш на музика
ако вземеш и малко Л-карнетин преди това
ще се стопиш за нула време
и ако вкараш 2 саони на седмица ,направо е супер

ся няма смисал за страничните ефекти да ми казвате
аз и преди сам пил и знам че е безобидно

Zlatina от тоя пост горния мога да разбера че никога не си пила нито клен нито ефедра

Аз ти предлагам за тези двете съставки да говориш възможно най-малко, ако не искаш да ти заключат темата.

Зеления чай (екстракта EGCG) според мен е задължителен суплемент.Просто има толкова много плюсове и за организма.

———-
п.с. Митко този лаф е трепач :)

ся няма смисал за страничните ефекти да ми казвате
аз и преди сам пил и знам че е безобидно

Zlatina от тоя пост горния мога да разбера че никога не си пила нито клен нито ефедра

Значи нищо не си разбрал :smirk: Просто ми стана интересно за какво ще ти са тези неща щом няма да правиш кардио.А поне тренираш ли нещо?Ако не тренираш наистина няма смисъл да ги вземаш.Но все пак това си е твоя работа.

не нищо не тренирам по цял ден стоя у нас !
аз съм силов многобоец ама нищо

абе тъи кажи ,че си силов многобоец
какво ни караш тук да се чудим тренираш ли нещо изобщо:)))))))
ами вижкво брато ,направи си една яка диета
аз като се готвих миналата година за лежанката
отслабнах доста ама силата си я запазих
никво кардио или наи много 2 пъти седмично по 30 мин велоаргометър
в дните когато не тренираш
ядох по 1 кг телешко месо без мазнини и отделно 3-4 дози протеин
много л-карнетин и въглехидрати само сложни(черен хляб,овесени ядки,и зеленчуци)
ти като искаш да станеш многобоец за кво ти е да сваляш
там няма категории

просто искам да махна гадния стомах и паласките
не ми харесват :)