14.12.04
23:43
Дали е добре да да продалжавам да ги правя така:
6 тренировачни дни от които през 3 почивам по един ден.
първи д. гарди и бицепс
втори д. гръб и трицепс
трети д. рамо и клекове
Интересува ме най-вече дали е добре да комбинирам в един ден гърди и бицепс.
Комбинацията гърди и бицепс е добра,даже много добра,но ако искаш пълноценен отговор напиши и на колко си и стажа.Но като цяло 6 дни са ти много според мене,освен ако не си на стероиди.
Да, добра е комбинацията гърди и бицепс, позаволява пълноценно трениране и на двата мускула. Друг е въпроса, че с този сплит бицепса няма да се възстанови добре, ама идеални неща няма :D
15.12.04
19:59
#3
разира се че добре :) според мене комбинацията гърди бицепс, гръб трицепс е наи-добрата пък квото ще да ми казват другите :) хехе Успех не сменяй програмата следващите 2-3 седмици и после може да смениш на гърди треицепс , гръб бицепс както и да покачиш малкото колцата разбира се :)
Абе според мен програмата ти е добра само че трябва да правиш ден почивка не през 3 дена а през 2 , защото иначе рискуваш да се претовариш
17.12.04
00:33
#5
абе братле верну си е:) прави почивките през 1-2 дена щото... си е ... мамата :) хаха начи аз лично си почивам през ден като през “почивните” дни правя кардио :)