24.09.07
20:06
Искам да питам дали с креатин може да се прави релеф ?
А защо какъв е монохидратът ?
Мнението беше редактирано от Ceki4a на 25.09.07 19:51.
Креатина не прави релеф.Релефа става с диета, кардио и фет бърнъри.
Креатина ще ти помогне да запазиш силата, докато си на диета.
Не моноходрат защото някои хора подпухват от него (задържат вода).
Формите, които стават са:
кре алкалин
креатин етил естер
три креатин малат
Повече за тях - използвай търсачката.
25.09.07
23:11
#4
за да направиш релеф повече повторения на упражненията,по бавно изпълнение,за да има по - голямо натоварване,да се помпа мускула,чисто протейнче,амино и т’ва ти е напълно достатъчно ;)
Мнението беше редактирано от Besnia2006 на 25.09.07 23:11.
Само да поясня че въпросната задръжка на вода не пречи на горенето на мазини и след като се спре креатина - тялото се изчиства и релефа излиза налице!
Да, така е, просто се появява психологическия проблем от рода на:
Ооо ужас уж съм на диета, а съм подпухнал/а :coolsmile: