За лешниците...

Здравейте. искам да попитам за лешниците.В 100 г  се съдържа 62 г белтъчини, 15 г мазнини, 18 г въглехидрати и 646 калории,та добре ли е почти всеки ден да се ядат или не. Целата ми е покачване на мускулна маса,но по-чиста; нали няма да се омазня много при честата им(всеки ден) употреба. Тежа 86 кг. Благодаря!

Нещо си се объркал, смени местата на белтъчините и мазнините и ще получиш точните стойности.

ми,не мисля:

виж тук

Ми в този линк е объркано. 62г Мазнини,15гр Белтъчени,18гр Въглехидрати . Това е със сигурност. :coolgrin:

в чужд сайт намерих това,което ти казваш ; баси тоя ,което е правил българския сайт, не може ли да превежда; неговта грешка може да струва мнго на някой..благодаря!

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20oG.html ;-)