29.09.07
04:38
Абе, тва ув си го бях изяснил, мисълта мие, свърших със зареждащия период, Сега ще пия доза преид тренировка, и доза след, да обаче, как се пиеше в почивните дни ?!? Адцки тъп въпрос, някой да ми даде отговор, и след това модератора може да изтрие темата.
поздрави !
За какво стаа въпрос е ? ако е за креатин в почивните дни по 1 доза от 5г примерно след кат обядваш ...
29.09.07
11:00
#2
5 гр. креатин на ден са малко за мен. пак 2 пъти го пиеш ама не преди и след тренировка, а сутрин на гладно и по - късно през деня след някое хранене.