Рамо :(

Първо здравейте на всички. Аз съм нов във форума и искам да ви попитам за моят проблем.
Така значи аз съм на момче на 15 години и от 3 седмици се занимавам с фитнес.
188 съм виско и сам 83 килограма. Така няколко тренировки тренирах рамо с раменни преси
и  рамото ме поболваше и ги спрях. Смених опражнението но имаше известна болко при правене на
рамо. От 1 седмица на сам рамото ме боли постоянно на всяко упражнение, дори починах няколко дни
но болката не изчезваше.И сега изобщо не мога да тренирам мн силна болка и мисля да спра тренировките
за известно време. Мажа се с фастун гел от 1-2 дена но си е същото затова искам да чуя и вашето мнение. :question:

за по добре отиди на лекар това си е сериозно защото ако е някоя по опасна контузия остава и за в бъдеще
и да те попитам когато си правел гърди от полу-лег на лежанката усещал ли си болка някаква ?

за по добре отиди на лекар това си е сериозно защото ако е някоя по опасна контузия остава и за в бъдеще
и да те попитам когато си правел гърди от полу-лег на лежанката усещал ли си болка някаква ?

Ами преди не ама сега усещам

Лошо...аз също бих те съветвал да питаш лекар, но той може да те исплаши като ти каже да не тренираш и разни такива.Засега си дай 2-3 дена почивка и ако ти размине няма проблем, обаче ако не....направо отивай.
Искам само да те питам претовари ли го рамото ? В смисъл такъв ако си слагал малко повечко кила ще усещаш болка която ще те държи 2-3 дена.

аз от полу лег си докарах някаква болка в дясното рамо  по съветвах се с лекар и ми каза да почина 1 седмица а след това да не правя рамо до 1 месец ... и така в момента имам болка която е доста нищожна и само когато малко по съм го пренатоварил в залата...
успех дано се оправиш

Може да е претоварване, а може и да е по-сериозно. Почини си повече от 1 седмица, за травма в рамото трябва повече (личен опит). Мажи го с фастум (или Дийп Рилийф/Диклак/Бен-Гей).

Може да е претоварване, а може и да е по-сериозно. Почини си повече от 1 седмица, за травма в рамото трябва повече (личен опит). Мажи го с фастум (или Дийп Рилийф/Диклак/Бен-Гей).

това и правя сега 1 седмица съм почивка и се мажа с фастум.
Мерси за мненията на всички !

Егаси рамото значи сериозно сам го бил претоварил. 1 месец вече не ходих на фитнес за да ми мине,но
проблема сега е че го чуствам слабо и отпаднало и мисля от утре пак да почвам да ходя но ме е страх
да не ме заноли пак? какво ще ми препоръчате добре ли е първо 1 седмица да потренирам в нас и тогава
да отида или да си почивам още щом така се щуствам ??

Хубава загрявка си направи преди да почнеш тренировката. Рамото не го тренирай една семица, то само ще се натоварва от другите мускулни групи. Остави го да свикне с натоварването и не бързай когато работиш за рамо.