01.10.07
19:56
Здравейте на всички, искам да попитам за мнението ви, относно избора на креатин ... заделил съм 100 лева и се колебая какво да избера, ще бъда благодарен ако ми предложите добра фирма :)
Също имам още няколко въпросчета:
Какъв е ефекта от 500 грама креатин ?
Има ли странични ефекти (акне) :( ?
Мога ли да приемам само креатин, за да имам някакъв ефект (смисъл без протеин, или аминокиселини) ?
Темата беше редактирана от The_Duke на 01.10.07 20:24.
Ефекта от 500г креатин при всеки е различен ....
С една добавка няма да стане работата ... казваш че си заделил 100лв земи си креатин + протеин ...
за марката или “power food” или няква чужда ... за протеина : чужда.
странични ефекти няма ....
след кат изпиеш тес 500г може да напраиш малко почивка 1-2 месеца ...
Кажи ни към какъв вид креатин си се насочил ?
Монохидрат? Кре-Алкалин? Друг?
Ако е монохидрат търси с патент “CreaPure” или микронизиран .
Кре-Алкалин няма особен избор 3-4 марки са но която и да избереш патента е един и същ и БИ трябвало да са идентични(може да е прах, капсул ..)
Има още Креатин Етил Естер но не е препоръчителен тъй като товари бъбреците повече от останалите .
Има и най различни креатинови матрици ( избора е огромен).
казано от vaskotoo на 02.10.07, 05:36:
С една добавка няма да стане работата ... казваш че си заделил 100лв земи си креатин + протеин ...
Ех ... мислех само креатин да взема ...
казано от GH0$T на 02.10.07, 07:52:
Кажи ни към какъв вид креатин си се насочил ?
Монохидрат? Кре-Алкалин? Друг?
Ако е монохидрат търси с патент “CreaPure” или микронизиран .
Мислех именно монохидрат .... на оптимум :) ... Но дали само креатин ще получа поне някакъв ефект :(
Ами ок щом само с креатин и то дет викаш 500г (което си е бая ....) напраи си хубав режим ако можеш да си докарваш необходимия протеин на ден ще има напредък :)