Как да покача тегло.

Колко пъти на ден и какво количество е нужно за качване на тегло.
И друг въпрос кой храни са най-подходящи при качване на килограми.

Има много теми от които ще намериш отговора.Яж 6-7 пъти на ден като закусваи овесени ядки около 100гр. + 1 кофичка кисело мляко 2% + 1 , 2 банана.После през деня сам избери какво да ядеш според вкуса си.Наблегни на варени/печени картофи , ориз , пилешко месо , риба , телешко месо , яйца (около 7,8 на ден) .Плодове и зеленчуци също са ок.Вечер преди лягане хапвай около 100 гр извара.Тренирай упорито и ефекта сам ще дойде ;)

Ъъъъ, 7,8 яйца на ден не са ли малко множко?

Без жълтъка.

Ъъъъ, 7,8 яйца на ден не са ли малко множко?

даже са малко,един фр само на закуска жулва по 15… как не си е докарал още яйчена болест не знам....

Ъъъъ, 7,8 яйца на ден не са ли малко множко?

Не, аз ям по 12.

Ъъъъ, 7,8 яйца на ден не са ли малко множко?

Не, аз ям по 12.

Аз и 14-16, ама откак почнах бачкане спрях и хран. режим и трен.  :long: . Скоро ще седна да си измисля един режим и да подновя трен.

p.s. sorry за off-a. ;-P

Ъъъъ, 7,8 яйца на ден не са ли малко множко?

нем ако не ти писне и имаш възможност може и по 20 яйца да ядеш но винаги махай жалтъка.

Да, ако не искаш да усвоиш нищо от белтъка на яйцето - махай всичкия жълтък! Ако искаш - хапвай си жълтъка на всяко яйце - с нищо няма да ти навреди! ;-)

Абе всички казват различно аз тоя желтък.Не мога да разбера трябва ли да се яде или не?!

По-добре недей. Това е съвет от мен.

Чувал съм че не е добре за нивото на холестерола.Не че е малко ама има ли нещо друго?

Чувал съм че не е добре за нивото на холестерола.Не че е малко ама има ли нещо друго?

Точно така жълтъка дига много нивото на холестерола и като пораснете/остареете няма да ви харесат резултатите... Също така от прекалено много жълтъци може да ви излезнат пъпки.

Начел съм се на простотии, а още повече съм се нагледал на неосведомени лица даващи мнения без капка доказателства за това.

Няма да се занимавам с глупости, няма смисъл.

На, четете, барем се пообразовате малко за холестерола и за това колко бил ‘вреден’.

http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm

p.s. Проблемите на хората с холестерола НЕ идват от приема му с храната!  :coolgrin: Приема само на белтък без жълтък от яйцето е безсмислен, организма не усвоява почти нищо от този белтък! :coolmad:

4 белтъка и 1 жълтък !!!

4 белтъка и 4 жълтъкa !!!

Така по става. ;-)

4 белтъка и 4 жълтъкa !!!

Така по става. ;-)

Не викай че говоря без да разбирам защото имам доказателство че жълтъците дигат холестерола, бабите ми живеят на село от много години  (над 50) и гледат много кокошки - много като по около 10 значи по около 5 яйца на ден. Направи си сметка колко често яде яйца и на прегледа и се оказа че има много висок холестерол. Това достатъчно ли ти е?

Което доказателство всъщност нищо не доказва поради ред причини които няма да се занимавам да изброявам но все пак не може да използваш това като аргумент докато не направиш цялостно проучване на останалите работи които баба ти е яла освен яйцата,на цялостния начина на живот който е водила и т.н. ( не се притеснявай - по-умни от нас хора са го правили това проучване с доста повече от 1 човек в рамките на доста повече време и са стигнали точно до обратния на твоя извод )
Чети повече готови изследвания не мисля че имаш квалификацията да правиш собствени такива.