Creatine Yes Or No

Абе хора стрували си да пиа креатин 2 месеца тренирам вече и ако си струва с какво да го консумирам :)

Мирси предварително

Поствай темите в правилните раздели
emzo

Дали си струва ти трябва да решиш.
Какво да очакваш ?
Покачване на силата, а с нея и правилно хранене - покачване на телесната маса.
Обикновения креатин монохидрата се консумира с  въглехидрати - плодов сок например.

Рано ти е още мен ако питаш. Все още си вдигаш и напредваш бързо.

Това,че напредва бързо не му пречи с креатина да напредва още по бързо нали?И аз така направих на 2-3 месец почнах добавките..