Как да ги пия

здравейте. днес ми пристигнаха добавките, искам да чуя идеи как да ги пия. ето и какви са те:

протеин - 100% Whey isolate Gold Standart на Optimum - http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

аминокиселини - Complete Amino 2200 Power на ISS Research - http://bodybuilding.com/store/iss/amino.html

витамини - Opti - Men на Optimum

благодаря.

Сутрин, непосредствено след събуждане - аминокиселините (3-4 таблетки). Половин час преди тренировка - една доза протеин. Непосредствено преди тренировка - 3-4 аминокиселини и 3-4 непосредствено след. До 30 мин след тренировката - още една доза протеинова пудра. Витамините - както пише на опаковката, но при всички положения - след хранене. Поне аз бих приемал тия суплементи по тоя начин.

И един въпрос: колко ти струваше доставката от bodybuilding.com, за колко време пристигна и обмитиха ли пратката на митницата (всъщност, станаха 3 въпроса :-) )

Amino 2200 ISS - пий ги по три таблетки преди и след тренировка
100 % Whey Protein ON- пий го сутрин и след тренировка
Дозата на протеина ти е  2 г. протеин на кг. телесно тегло .Ако искаш  да ти се усвои по добре протеина  раздели дневната доза на 4-6 приема .
Opti -men - По две  таблетки едната след сутрешното хранене другата след обедното .

благодаря за отговорите. явно всеки по различен начин предпочита да ги пие. и аз имам идеи, но просто се интересувам от вашето мнение.

добавките ми го доставиха от София от Power & Beauty.

благодаря за отговорите. явно всеки по различен начин предпочита да ги пие. и аз имам идеи, но просто се интересувам от вашето мнение.

добавките ми го доставиха от София от Power & Beauty.

А защо не се консултира с него как да ги пиеш ?

консултирах се, но това не означава, че трябва да приема консултацията за единствения начин, по който може да се пият добавките. просто искам да си избера най-удачния.

консултирах се, но това не означава, че трябва да приема консултацията за единствения начин, по който може да се пият добавките. просто искам да си избера най-удачния.

Той как ти каза да ги пиеш ?

Абе от Пловдив знаете ли от къде мога да си зем Оптимум и каква цена е 1кг?Ако с поръчка колко излиа?

На опаквката не пише ли как да ги пиеш

значи моят човек ми каза да пия преди и след тренировка по една доза протеин и 1-3 хапа аминокиселините. а витамините са отделен въпрос.

ами на опаковката пише за протеина - сутрин, преди и след трен, за аминотата - преди всяко ядене, преди и след трен, а на витамините нищо не пише, ма ако гледам кво пише на опаковката добавките ще заминат за месец. а не са никак евтини

значи моят човек ми каза да пия преди и след тренировка по една доза протеин и 1-3 хапа аминокиселините. а витамините са отделен въпрос.

ами на опаковката пише за протеина - сутрин, преди и след трен, за аминотата - преди всяко ядене, преди и след трен, а на витамините нищо не пише, ма ако гледам кво пише на опаковката добавките ще заминат за месец. а не са никак евтини

Ти нали не очакваш да ти стигнат за цяла зима ;) От пестене няма смисъл - по-добре ги пий само един месец, но в нужните количества, отколкото да си ги къткаш. От второто файда няма.

Абе от Пловдив знаете ли от къде мога да си зем Оптимум и каква цена е 1кг?Ако с поръчка колко излиа?

От тук
http://www.fitness-spots.com/spots/26
И от тук
http://www.fitness-spots.com/spots/46

ivang не прави икономия на добавките , няма файда.Пий си ги както трябва .