По - бързо възстановяване :)
04.10.07
17:52
Предложете нещо за по-бързо възстановяване след тренировка на мусколите!Без химия!Нещо кисело мляко ли...де да знам :)
Темата беше редактирана от Георги Гайдов на 04.10.07 20:44.
04.10.07
20:30
#1
След трен. взимаш бързи въг. - декстроза, мед или банан и някакъв сурватъчен протеин малко след това. След час-два - солидно белтъчно преобладаващо хранене.
Мнението беше редактирано от Crazy_With_Razor на 05.10.07 08:12.
04.10.07
20:44
#2
1-2 банана
1-2 лъжици мед
05.10.07
04:46
#4
А за колко “по-бързо” възстановяване става въпрос като часове?
05.10.07
11:21
#5
Аминокиселини, релаксивен масаж, фосфолипиди, миофасциални релаксанти, знам ли много са :) ...
Ахам,мерси много.Значи за момента се придържам към бананчета,мед и съм чувал че и киселото мляко действа,а тези “фосфолипиди, миофасциални релаксанти”,даже не съм ги и чувал .... :D
07.10.07
11:30
#7
Фосфолипиди - соев лецитин
Миофасциален - има такъв масаж ама зарежи тая простотия ;].
Суроватъчен протеин + баначе и/или декстроза след тренировка + адекватна мускулна релаксация.