Дайте ми съвет как по - бързо да отслабна

Преди година родих и все още не мога да вляза вав форма.Никога не сам била дебела.Трябва да свала около 6кг.но все едно са 16.Тялото ми като че ли се е разляло.

Нисковъглехидратна диета. НВД
Все пак тренираш ли изобщо или само режим на хранене ти трябва?
Прочети колкото можеш повече за този тип диета, състави си една и ще видиш резултатите. Естествено ако я спазваш както трябва.

Започни оттук:
http://www.bb-team.org/articles/907/
http://www.bb-team.org/articles/914/

Ако искаш качествени и трайни резултати трябва да правиш силови тренировки, кардио и да спазваш хранителен режим.Ако си твърдо решена да се бориш с наднормените килограми тука можем да ти помогнем.Колко си висока?, колко килограма си била преди? и колко си сега? преди атлетична ли беше? как се храниш? спортуваш ли?

Вазможно ли е да постигна резултат с упражнения в кащи.Изцяло сам ангажирана с детето

Въжможно е но по - бавно, като въпреки това кардиото и хранителния режим са задължителни, т.е. ако искаш само вкъщи трябва да си купиш някакъв кардио уред.Все пак най - добре е както по - горе ти писах, да намериш някой да гледа детето за по 1.30ч на ден няколко пъти седмично.

Според мен една отговорна майка никога не би си оставила детето на някой, особено толкова малко.
Дори и да го остави, няма да може да се съсредоточи в/у тренировката, защото акъла и ще е при детето :)
Чети сега тук, тук и тук.
Има ли желание - има и начин.
Дано съм ти помогнал поне малко.

п.п.
Бързото отслабване е нездравословно. Фактора време още никой не се е научил да го променя, така че се въоръжи с търпение и най-важното - въоръжи се със знания.

да може, твърдо може! tbby, ти даде доста добра насока, аз не обичам да си чеса езика из темита и да повтарям мнението на др-те, но ще ти дам друга насока пък аз... За кардиото не е задължително да си взимаш уред, дори аз не бих до направил на твое място има доста алтернативи- въже, тае-бо или пък просто една тренировка с малки/никакви почивки. Ето ти линкове:
http://zamunda.net/details.php?id=55269
http://zamunda.net/details.php?id=67230

mitaka101 ги е давал в една друга тема, но мисля че ще свършат работа... за диетата ще то копирам пак негово мнение:

За диета - махни сладките неща, хляба и плодовете (разрешени са само грейпфрут, портокал и лимон) и увеличи приема на храни богати на целулоза - зеленчуците (моркови, зеле, салата, овесени ядки,...) Едно от храненията ти да е на течна основа - някаква супа (да не е мазна) или кисело мляко.
Зеленчуците и супата в неограничено количество. Вечер е хубаво да хапваш сирене или извара и яйце или месо.
Стреми се да не изпадаш във “вълчи” глад. Ако ти се случи - натъпчи се със зеленчуците - от тях почти нищо не усвояваш - те само минават през организма.

ама и аз съм един ъкъл... я виж цялата тема : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/22956/

Mного благодаря за отделеното време.Ще прочета всички матеряли.Моята грешка е че гладувам и накрая не издаржам и ме обхваща голям глад.Мисля да наблегна на коремните преси но с тях напрягам горните мусколи(извинете ме за неправилния израз)а не знам как да натоваря долните.

Mного благодаря за отделеното време.Ще прочета всички матеряли.Моята грешка е че гладувам и накрая не издаржам и ме обхваща голям глад.Мисля да наблегна на коремните преси но с тях напрягам горните мусколи(извинете ме за неправилния израз)а не знам как да натоваря долните.

СПОРЕД МЕН пресите ще ти помогнат едва след изгарянето на мазнините по корема!