въпрос за фитнеса, жените и големите тежести

Здравейте! Интересува ме един доста сериозен въпрос от дълго време, свързан с фитнес тренировките за жени. Възможно ли е при тренировка да се получи смъкване на матката? Нямам предвид типично женска тренировка, а при тренировките за “амбициозни дами”, които се стермят към мускулен прогрес и т.н. Бих била благодарна ако някой посочи упражненията, при които опасносстта е най-голяма и като цяло всичко свързано с този проблем. Много ви благодаря предварително :)

Мисля, че най-голям шанс да си причиниш това има, ако правиш мъртва тяга с много килограми.

Здравей!
Не съм доктор, но знам, че такова изсипване може да се получи и от вдигане на канче с вода. Ако жената е предразположена, то не само голямата тежест би била причината за него. Има и много мъже и жени, които получават хернии “отдолу”, без никога да са вдигали нещо тежко...
Органите в таза се държат от 4 кръстосани мускула, които се казват “перинеум”. Ако този комплекс е достатъчно еластичен и здрав, мисля, че не би имало проблем. Перинеума може да се тренира, дори е желателно за жените, всеки ден да правят упражненията за него. И при силовата тренировка, при упражненията, в които участва корема индиректно и напъването е прекалено, перинеума трябва да е стегнат.

Ето няколко материала по темата:

Жените и силовата тренировка - мит и реалност
За характерните особености на женската тренировка
Женският фитнес и митовете около него